podczas przerwy

[...] koniec hcg pierwszy tydzień 1000 co drugi dzień potem po 500 ogólnie poszło dwa opakowania hcg bo już czułem że coś się dzieje a nikt mi nie powiedział że powinnem brać hcg podczas cyklu żeby coś się ruszyło dowiedziałem się dopiero po fakcie po odbloku zrobiłem miesiąc przerwy badania wszystko w normie prolka tylko ponad norme nie zdarzylem [...]

[...] przerwy będę musiał rozpocząć od nowa. Trening przebiegł bezproblemowo, tylko ręka jeszcze przeszkadza. Przy podciąganiu nie czuję jej ani trochę i chwała jej za to, ale podczas pompek doskwiera i to mocno. Tak samo ma się uginanie przedramion i nadgarstków. Mam nadzieję, że do końca tygodnia wyleczę się już w 100% Zmieniony przez - ziomek0 [...]

[...] drugi tydzień masy. W tej chwili jem 2400 kcal i zwiekszam do 2600, bo waga minimalnie spadała. Moje pytanie brzmi: czy lepiej od razu wrzucić 3000-3200 kcal, czy jednak podbijać powoli, aby się nie zalać? I czy możliwe jest, że waga mi spadła, z tego powodu, iż brałem przez długi czas kreatyne podczas redukcji i nagle dużo wodu mi zleciało?

A potrójna gera powoli wypełniała jego neurony podczas gdy on jeszcze nie wiedział że po 2 tyg przerwy rozpyerdoli siłownię %-) taki ekszyn

Z autopsji wiem ze niedokonca tak jest. Posilki przed i po treningu trzeba dobrze rozplanowac. Mianowicie ok 1 godzine przed treningiem posilek wysokoWW-bialkowy, podczas treningu naprawde bardozo bardzo pomaga pice napoi izotonicznych (pomagaja utrzymac poziom cukru na odpowiednim poziomie), zaraz po treningu jakis antykatabolik, mozna zjesc cos [...]

[...] Bardzo mało jest zdjeć tak robionych jak na wzorze -ale to już wola i wybór uczestników. Musiałbym bez przerwy pisać o poprawę a jest długi weekend i nie będę głowy Wam tym zawracał . Nagrałem dziś filmik na ten temat podczas jazdy na trening-obejrzycie sobie Venlo a przy okazji posłuchacie co tam mówiłem. Za paręnaście minut tu go wrzucę.

[...] był to chyba lemon Rozpuszczalność następną porcje rozrobię w szklance Trening w miarę dobry choć bez szału. Po spożyciu zacząłem się pocić i miałem nieregularny oddech podczas treningu wszystko wróciło do normy brak *******nięcia oraz impulsu do cięższego treningu. Pompa 2/10 na nogach trudno o konkretną pompę Pobudzenie 5/10 dziś [...]

[...] - WODYN nie wyzywaj Zanim przeczytałem, że grozisz banem to zrobiłem ten trening Nie cierpię tego wiosła i dla polepszenia humoru zrobiłem sobie 1 seryjkę podchwytem, podczas której poczułem plecy od bardzo dawna - uginanie nóg - coś słabo mi idzie + ta głupia maszyna... - ss klatka - Tricepsy wymiękają. Musiałem sobie czasami zrobić [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 23.06.14/ Tydzień 7/Dzień 41 DT Trening: Dzień 1 1. Pompki - 1x 50 29+10+8+3 35+15 28+9+8+6 25+11+9+5 19+12+8+4+6+4 18+10+4+8+7+5 2. Dipsy na ławce - 1x 50 15+8+9+10+10 21+13+16 17+18+15 17+14+14+10 15+11+9+8+8 15+10+8+8+7+3 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 (obc. na rękę) 13x [...]

[...] Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma Uwielbiam smak BCAA- aktualnie mam smak grejpfrutowy i jest chyba najlepszy, chociaż mango-melon też jest super :-)) Orzeźwia mnie podczas treningu :-) DIETA 128/100/35 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. ziemniaki, kurczak, warzywa 3. ziemniaki, kurczak, warzywa 4. omlet (jaja, gryczana, [...]

[...] 2-3 razu w tygodniu. Nie ma potrzeby praktykować go częściej. Wręcz przeciwnie, lepiej dać mu chwilę "odetchnąć", aby miał możliwość regeneracji oraz odbudowy zniszczonych podczas treningu włókien. Trening może składać się z 5-6 ćwiczeń, a ich dobór jest to praktycznie sprawa indywidualna, ponieważ każdy odczuje dane ćwiczenie inaczej. W moim [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Staż; 3 miesiąc po 2 letniej przerwie wcześniej ćwiczyłem 3,5 roku Waga, ok 88kg Wzrost,175 cel: redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym rozwoju tkanki mięśniowej Suple: myślałem o HMB co wy na to? Poniedziałek klatka 15, 12, 10 ruchów - wyciskanie sztangielek ławka skośna - rozpiętki ławka skośna - wyciskanie sztangi [...]

Poniedziałek klatka 15, 12, 10 ruchów - wyciskanie sztangielek ławka skośna - rozpiętki ławka skośnarozpietki na koncu - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej triceps 15, 12, 10 ruchów - wyciąg górny drążek krótki oburącz - prostowanie ręki ze sztangielką w opadzie tułowiatutaj jakis francuz moze Przedramię - rozkręcona sztangielka Aeroby 45-60 min [...]

[...] ćwiczeniami jak i w przerwach między poszczególnymi seriami na tę partię. 3 ćwiczenia plus dobra technika plus niedługie przerwy między seriami plus rozciąganie powinny dać niezłe efekty ćwicząc biceps nawet 1 raz w tygodniu ale i tak zrobisz jak zechcesz Pomiętaj jeszcze że biceps pracuje także podczas wykonywania innych ćwiczeń. Pozdrawiam!

[...] co wiem to spięty podgrzebieniowy, nadgrzebieniowy, obły i kaptur, nie mogę sam sobie za cholerę tego ogarnąć przez co na ławie mam naprawdę utrudnione zadanie progresować, bo odczuwam dyskomfort podczas wyciskania, ale w sobotę sprawa już powinna być załatwiona, daję sobie klika dni przerwy i ruszam na nowo. Chyba że robię 2x dół pod rząd..

[...] Ja juz prawie 6 miechow na izo i tylko przez 2 miechy w calej dotychczasowej kuracji mialem dzienna dawke 40mg. Tak to mam 20 albo 30. Mialem tez trzy dwutygodniowe przerwy podczas leczenia. W yej chwili lacznie wzialem 4.5g na moja wage a teoretycznie musze 8.4. A u mnie juz od miesiaca praktycznie nie ma syfow. A o ropnych to juz zapomnialem z [...]

[...] temu leku czlowiek przestanie robic wszystko co robil, tylko po to zeby mu syfek nie wyskoczyl lek ma pomoc, zazegnac sprawe tradziku po to zeby wlasnie nie wyskakiwal nawet podczas pocenia sie itp itd, a nie zazegnac sprawe tradziku tylko do momentu takiego, w ktorym cos zrobimy gdzie i bez tego leku wyskoczylo nam cos jednym zdaniem: my mamy [...]

[...] ale co w tym dziwnego, akurat wraz z zaczeciem izoteku wrocilem do cwiczen silowych/a dokladniej to cwiczylem juz miesiac, ale to bylo takie tam rozruszanie stawow/, a ze podczas rocznej przerwy nie oszczedzalem sie to i miesnie spadly, tluszczu nabralem, zanim zaczelem masowac musialem zrzucic co nie co tluszczu/zrzucilem 10kg/ teraz [...]

[...] dluzszej przerwy miedzy kolejnymi sesjami jesli bedziesz czul bol w tricepsach lub nie bedziesz pewien czy zdolasz zrobic caly trening - badz zawsze swiezy i pelen sil przystepujac do cwiczen - staraj sie nie przemeczac tricepsow i barkow innymi cwiczeniami podczas realizacji programu poniewaz nie beda mialy kiedy sie zregenerowac powodzenia

[...] to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy - dieta sie kłania ? 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę serii na skakance, aby spalić tkankę tłuszczową głównie w partiach ud. i brzucha. Czy może to jakoś [...]